孩子不專心一直是令老師、家長頭痛的問題，在學校他們可能常在狀況外、動作慢，全班同學早就抄完筆記在閱讀了，孩子可能連第一行都沒抄完；老師說拿水壺出去排隊，全班同學都開始行動，結果孩子需要被提醒才知道要行動。

在家里，爸媽會覺得孩子每件事都要催、都要提醒，每每想要當個溫柔媽，好好跟孩子說話，偏偏孩子不專心、聽不見似的，總要媽媽變成虎姑婆，吼叫才會回神，想起來自己現在應該干嘛。究竟孩子為何容易分心，有什么方法讓孩子能專心一點呢？

孩子分心

常見原因和解決方法

有些孩子的興趣廣泛，但偏偏有些孩子對什么都不太感興趣，喜歡的就那幾樣，好惡分明，沒興趣的就不想聽，覺得無聊、厭煩，甚至想逃開，這種狀況下，當然不可能專心。

當孩子因為沒興趣、沒動機，而產生分心行為時，大人最重要的，就是要想辦法創造孩子的動機。動機和大腦的激勵機制有關，當孩子感到有外在獎勵或內在成就感時，就容易產生動機。有動機，呈現出來的就是有興趣。

那要怎么讓孩子感到有激勵呢？總不會是都要花錢買禮物吧！其實，最好的激勵應該是出于內在的，例如感到有成就感、感到被重視、被尊重，當然如果孩子一開始的動機超級差時，些許外在獎勵也未嘗不可。

大腦警醒程度太低，孩子看起來就是恍惚、發呆、沒精神；而警醒程度過高，孩子則會過于激動、亢奮、靜不下來，因此警醒程度適中才是最適合學習的，低或高都會讓孩子容易分心當警醒程度低，可以讓孩子做些跑跑跳跳的活動，幫助大腦開機，而警醒程度高時，則可以做些出力氣的活動，幫助大腦冷靜下來。

不是每個孩子在聽講時，都能跟上老師的速度，有些孩子需要較長時間去理解，因此，跟不上的孩子，就會因為不懂而分心。這類的孩子不見得是認知不好，他們只是某些訊息處理較慢，例如光用聽的，有些人就是記不住，但用看得，就很容易記住，這我們通常會說孩子具有視覺學習優勢。知道孩子的學習優勢，就能夠借由調整授課方式，讓孩子跟上腳步變專心。

然而，不是每個課程都能調整的，因此家長配合在家中預習也變得很重要。例如事先了解明日的課程內容，比較復雜的觀念或議題，爸媽可以先跟孩子預習或指導，而每天也都要確認孩子今日的學習內容是否有困難的地方，及時解決，不要拖，孩子才能在第二天的課程中跟上速度。

現在孩子從小就大量接收各種知識，以漢語拼音為例，有些學校小班就開始學，因此孩子到了小一學，會有一種“太簡單，這我都會的感覺”，孩子就不想聽而容易產生分心行為。

遇到這類狀況，當然首先要確認孩子是不是真的都會，如果孩子其實是不熟練的，有可能只是因為重復性高而厭倦，這時的引導方式，就會用前面所提過“沒興趣沒動機”的解決方法。

但如果孩子真的是都會，那么就建議要有教學彈性，可以指派孩子其他有意義的任務，讓孩子看起來跟班上一樣都是在專心學習，實際上孩子在解決的是更高深的問題，讓孩子具有挑戰感會更專心。

這類孩子通常比較自我，不太在意別人在干嘛，老師對全班說的指令常常都沒聽見似的，要單獨對孩子再說一次，孩子似乎才會接收到指令而動作。這類孩子要練共同注意力、情境觀察與理解、心智解讀和社交能力。大人可以多用提問的方式，詢問孩子“現在大家都在做什么？”、“你覺得發生了什么事？”“剛剛有聽到什么？”，讓孩子觀察情境并表達。

此外多玩猜謎的游戲、比手畫腳，這都能增進心智解讀的能力。而多進行團體游戲，例如一二三木頭人、老鷹抓小雞等、鬼抓人等，這有助于共同注意力的發展。

有些孩子事情做一做就忘了接下來要干嘛而分神，這類孩子在家寫作業通常很慢，好不容易拿了作業出來，應該要寫四頁，結果可能寫完兩頁，就一副忘記還要翻頁再寫似的，開始東摸西摸，而爸媽看到的景象就是寫作業分心。

這種忘了自己要干嘛，但提醒后又能記起來是要寫作業的情形，是工作記憶問題，也就是說明明是正在進行的事，但告一段落或一分神，就忘了下一步驟要干嘛，或忘了要回神來繼續完成事情。這類孩子建議可以先將接收到的指令或接下來該進行的事，在腦袋中先演練一遍流程，這能讓孩子的工作記憶更牢固，而實務的常見做法，是請孩子用自己的話把等等該做的事情說出來，這能確認孩子是有思考過的。

此外也可以運用多感官策略，例如運用圖示、鈴聲或諧音等來幫助自己記憶該做的事與步驟。此外，這類孩子適合多閱讀，閱讀后學習用自己的話將故事說出來，對于工作記憶的增進也有幫助。

提醒各位爸爸媽媽，容易分心的孩子，是非常需要注意飲食、睡眠、運動和減少電子產品使用時間的，因此當覺得孩子有分心問題，可以先看一下孩子有沒有這些問題，然后同步參考上述的解決方法來改善喲！